ご覧くださりありがとうございます。
妊婦さん～産後の女性を対象とし、オンラインピラティスやヨガのレッスン、講座を主催しています。

HAHATOKIは、
・出産に向けた健康な体づくり、産み育てている子供にとってかけがえのないお母さんの健康な体づくりを応援しています
・困ったときやサポートが必要な時に声をかけやすい助産師や運動のプロ（理学療法士やインストラクター）が待っています
・妊娠中、産後の女性に、その時期特有の身体的な特徴をとらえた知識や運動を提供します
・産前産後の過ごし方や体作りは、女性の一生にかかわること。産前から正しく知り、体を動かし、赤ちゃんが一番になりがちな産後の時期まで一気通貫でお母さん自身を肉体面でサポートします
・新しい命を育み、産み、ともに生きていくというステージを歩き始めた今、体を動かすことをきっかけに自宅にいながら繋がり続けることができる場所を運営しています

 

なぜ妊娠中に体を動かすことがいいのでしょうか？
理由はいくつかあります。

 

 

妊婦さんを取り巻く環境は、大きく変化しています。

母体に配慮され無理のない範囲で取り組むことができるマタニティピラティスやヨガは、いつでもどこでも手軽にできる妊婦運動です。
気持ちがよく、自分の体とその内側に気づきを与えてくれ、リラックスから筋力・姿勢づくりという効果とともに、自分で良いと思う運動に取り組んできたことは自信につながり主体的に妊娠・出産・育児に向き合えるようになる効果をもたらします。
様々な情報を手軽に得ることができるようになった反面、ちょっと不安定になる妊娠〜産後のお母さんにはそれらの情報が戸惑いの種にもなりかねません。
社会状況が早いスピードで変化を続ける現代、育った環境や職業、価値観が異なる中で、ヒトの体の構造や機能は人種による多少の差こそあれ共通しています。

HAHATOKIのヨガやピラティスはその共通した体の構造や機能に矛盾せず、本来持つ機能を引き出す運動で、インストラクターの言葉に導かれて腑に落ちる感覚を体験して欲しいと考えています。
そしてその感覚を、子供の未来を考えるとき（どんなおけいこを始めようかなとか、姿勢が悪いけど大丈夫かな、子供を産める体になってほしいとか、お受験やスポーツ選手とかいろいろ）、ヒトとして持つ機能に立ち返って、みちしるべにしていただきたいと感じます。

子育ては、お母さんという大きな木が根を張る作業のように思えます。
その根を張る作業に、HAHATOKIが1つのみちしるべになれれば幸いです。

 

こんな時はご注意ください

妊娠中、産後はホルモンや身体的変化が大きい時期です。
夜眠れないことやバランスよく食事が取れないこともあるでしょう。
少しでも体調不良を感じたら、レッスンはお休みしましょう。

・体調が優れない時
・規則的なお腹の張りや腹痛、出血などがあるとき
・胎動（お腹の赤ちゃんの動き）の減少や消失
・逆子を指摘されている時（エアロビクス）

 

 

 

ご予約の流れ

1.初回のみSTORES予約（旧クービック）の会員登録が必要です（会員登録は無料です）。スケジュールからお好きなクラスをご予約ください。 カレンダーをクリックし、情報を入力、そのままレッスンのご予約も可能です。

2.レッスンに初めて参加される方は、こちらより必要事項の入力をお願いします。

3.ニックネームでZoomに入室したい方は、初回参加のアンケートに「ニックネーム」を記載ください。フルネームもしくはニックネームのいずれかが「Zoom表示名」と一致しない方は入室できません。

4.予約は、ご本人様分のみに限らせていただきます。2名様の予約希望の場合はご本人のアカウントから1名ずつ予約をおとり下さい。

5.ご予約は、一日3レッスン、最大５レッスンまでとさせていただきます。

 

ご受講の流れ