HAHATOKIは、
マタニティピラティスやマタニティヨガを通じて、
ママに自信を持ってもらえるような時間を作っていきたいと願っています。
一緒に体を動かして、気持ちよく過ごしましょう。
最後にママにおすすめのHAHATOKIレッスン情報をまとめました。
妊婦さん、ママ専門のレッスンだからできること。
体にどんなふうに落とし込んで、
新しい命にこうやって引き継いでいったらいいよ、
とレッスンを通じてお伝えしていきたいと思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
出産おめでとうございます！最初にママがすることは？
出産を終えて、かわいい赤ちゃんと新しい生活がスタート。
幸せいっぱい！！！！・・・・・でも、本当は。。。。
言葉にできない不安やイライラ。
急にちょっとしたきっかけで気分が落ち込んだり‥‥‥‥
自分だけ取り残されているような気がして孤独を感じたり。
思い通りにいかない育児や以前とは違う夫婦関係、
心の不安を誰かに相談しずらいし、たとえ聞いてもらって
もなかなか共感してもらえなかったりして自己嫌悪に陥る
ことも。
でもね、これはホルモンの変化も原因のひとつだったりしま
す。グラフを見てもらうとわかると思いますが、分娩を挟
む短期間で急激な変化があります。
だからイライラも不安もある程度は一過性のものだと割り
切って、思うようにできなくても、理想とは程遠くても
まずは休息をとりましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ちょっと待って！産後ダイエットの落とし穴！
赤ちゃんもママも自分の力でお腹の赤ちゃんを育てたこと
と同じくらい、産後の体が戻っていくこともすごいこと。
見えないところで体には大きな変化が起きています。
10ヶ月かけて赤ちゃんを育てたお腹、どれくらい大きくな
りましたか〜？
赤ちゃんを産んだらすぐに元の体に戻ると思ってしまいがち。
思ったより戻らない？！
「よーしダイエットするぞー！
まずは見よう見真似でYouTubeの動画やってみよう。」
それちょっとちょっと待った〜！！！
そのダイエットやトレーニングは危険かも。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
産後のママにおすすめ！
HAHATOKIのレッスンをちょっと見てみて！
体を動かすことは、脳が喜びを産んだり生きるためのエネル
ギーや希望を見出すので、ぜひ取り入れて欲しいところ。
とはいえ、お腹に赤ちゃんがいない＝妊娠前の体に戻った
わけではなく、見えないところで体には大きな変化が起きて
いる最中。
まずは産後ママ向けのレッスンからスタートしましょう。
いきなりレッスンの申し込みが不安な方は、HAHATOKI
のInstagramの動画をチェックしてみて。講師はみんな優
しくて、ママの気持ちを大事にした丁寧な指導をモットー
としたレッスンです。
HAHATOKIのママピラティスやママヨガを担当している
講師の動画を配信していますので、一緒に試してみてく
ださいね。
オンラインレッスンは5名までの少人数制で、講師がひ
とりひとりの動きを確認しながら進めていきます。
キツかったり、辛いなって思ったら、いつでも休憩したり、
講師に遠慮なく伝えてくださいね。
一緒にHAHATOKIでキレイで元気なママを目指しましょう。
オンラインレッスンでもお待ちしています！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・ママピラティス
産後8週以降のお母さんが対象です。
お子さまが一緒でも構いません。危なくならないようご配慮
ください。
ローラーをご用意いただけると、より的確にエクササイズ
を実施できるようになりますのでお勧めします。
Kimiko
開催日：火曜13：00〜13：45
・ママヨガ
産後8週以降のお母さんが対象です。
お子さまが一緒でも構いません。危なくならないようご配慮
ください。
Fumie
開催日：金曜14：00〜14：45