11月26日(土)【HAHATOKI MONTHLY WS 11月】『足のむくみ解消ピラティス』オンライン開催

11月のテーマは『足のむくみ解消ピラティス』。

講師はMamami先生です。

妊婦さんの多くが気になる症状として訴えられる
足のむくみ。

妊娠するとホルモンの働きや、赤ちゃんによる血管の圧迫などにより、むくみが起こりやすくなるのです。

今回のレッスンでは、血管の圧迫を受けやすい股関節と、血液や水分を心臓に返すポンプ作用のある足首・足指を中心に丁寧に動かしていきます。下半身は産前産後ともに赤ちゃんを支える土台でもあります。筋力低下を感じる方にもおすすめのレッスンです！

【妊婦さん向け】ピラティスレッスンです。

運動強度：☆☆☆☆

講　師：Manami

日　時：　11月26日(土）10:00〜10:45
対　象：　産後16週以降〜出産前までの妊婦さん
参加費：　1,760円（マンスリーフリーパス、回数券の場合、１回分消費）
準　備：　動きやすい格好、ヨガマット、ローラー（※ローラーがない方でもご参加いただけます）

妊娠中は一つ一つの症状に不安を感じやすいもの。私自身も小さな事でもよく不安になっていました…
今回は多くの妊婦さんが気にされるむくみに着目します。ご自身でも日常に取り入れて頂きやすいものから、少しチャレンジするエクササイズまで行う予定です。基本的なところから解説・練習していきますので、ピラティスのご経験がない方も安心してご参加ください！