その他

様々な切り口からHAHATOKIならではのレッスン・イベントを開催しています。

マンツーマンセッションや産後2週から受講できるレギュラーレッスンの他に、助産師相談会、女性の身体・子育て・遊びなどに関したワークショップ、ハイキングなどのオフラインイベントなど・・・様々な切り口から年間を通じて企画しています。是非お気軽にご参加ください。

【レギュラーレッスン】

・産後リカバリー
出産後、体が元に戻ろうとする時期をうまく使って、無理のない動きでお腹や骨盤周りを中心に整えます。
産後2週~3ヶ月で、経過の順調なお母さんが対象です。
運動強度:★☆☆☆☆

・歪みリセット!マタニティウォーキング(12月スタート予定)
産院で必ず勧められる散歩。ところが散歩で体を痛めるケースも多くあります。
効率的に歩くためのエクササイズで、歩く意識を変えてみませんか?
妊娠16週以降の経過の順調な妊婦さんが対象です。
運動強度:★★★★☆

・ママウォーキング
歩くための筋力をつけるエクササイズを行います。立ち上がり爽快に。姿勢が整い体が繋がる感覚を味わえます。
産後8週以降の経過の順調なお母さんが対象です。
運動強度:★★★★☆

・コンディショニング
妊娠中の身体の変化に応じて、本来の体の機能や能力を発揮できる状態に持っていきます。また、他のプログラムの準備運動にもなります。
妊娠16週以降の経過の順調な妊婦さんが対象です。
運動強度:★☆☆☆☆

・マンツーマンセッション
体や心の個性や理想を捉えて、個別のトレーニングを実施したり相談に耳を傾けます。助産師と理学療法士のセッションです。
運動強度:★☆☆☆☆~★★★★☆

 

【不定期開催】

・相談会
悩んだり自信を失ったりしたとき、励まして欲しかったり気分を変えたいとき、助産師さんにリードしてもらいながら同じ状況にある妊産婦さんと交流します。助産師の専門的な視点でアドバイスを行います。
運動強度:☆☆☆☆☆

・イベント、ワークショップ
テーマに特化して不定期に開催する単発の講座や催し物です。時にはオフラインで集まります。