ヨガ

呼吸やアーサナ(ポーズ)を行うことで、体や内面の変化や、今まで味わったことのなかった感覚に気付き、体感していきます。

ヨガは体と心に働きかけます。
HAHATOKIでは解剖学、運動学に基づいたアーサナアナトミカルアプローチをベースにしたヨガレッスンを提供しています。

アーサナアナトミカルアプローチ(3A’s)とは

新しい命を宿し、今までとは違うステージを登り始めた女性として、快適さの中でアーサナ(ポーズ)を取り、呼吸に意識を向けることで自分に起こっている変革を受け入れ、ポジティブな態度を養います。

・マタニティヨガ
妊娠16週以降で、経過の順調な妊婦さんが対象です。
主治医、担当助産師より運動の許可を得てください。
(診断書・許可書の提出は不要です) ご家族の同意を得てご参加ください
運動強度:★★☆☆☆

・ママヨガ
産後8週目以降のお母さんが対象です。
お子様がご一緒でも構いません。危なくならないようご配慮ください。
運動強度:★★☆☆☆