＜終了いたしました＞
次回は1月27日（金）10:00~ 第２回「おっぱいと胸から上」が開催されます。
『HAHATOKI流母親学級』はカラダのパーツ別に
全３回で構成されるオンラインセミナーです。
どのタイミングからでもご参加いただけます。
次回は1月13日（金）に開催します。
知っていかしてしなやかなママになる
妊婦さんのカラダセミナー
～HAHATOKI流母親学級～
1月 13日(金）10：00〜11：00のテーマは、
▼第１回テーマ「お腹・骨盤底筋」
妊娠によって最も変化がおおきなお腹の部分。
妊娠中は赤ちゃんを支え続けるお母さんの身体ができるだけダメージを受けずに。
産後はスムーズに回復できるために。
必要な筋力や整えたい姿勢についてお伝えします。
【講座内容】
知 る：子宮、ホルモン、腰椎の変化、骨盤底筋について
ワーク：骨盤底筋を感じる
無料のオンラインセミナーですので
ご自宅からお気軽にご参加くださいね。
ご参加いただいた方には特別に、
HAHATOKIのレッスンで使用できる
４回券を特別価格（１回分無料）でご購入いただけます。
通常 6,160円(税込) → 4,620円(税込)
◆参加時の格好
動きやすい格好。
ヨガやピラティスのウエアででなくて構いませんが、お腹を締め付けず、足を開きやすいズボンでご参加ください。
◆準備するもの
受講する端末（PC、タブレット、スマホなど）、筆記用具、バスタオル、
《お持ちであれば》ヨガマット/ピラティスマット、フォームローラー
講師：Kimiko
看護師として働きながら、好きが高じてピラティスインストラクターの資格を取得。
次男を妊娠した頃から 東京にあるヨガ・ピラティススタジオ「スタジオ タクトエイト」の運営に携わるようになりました。
現在、小学６年生から３歳まで４児の母として奮闘中。
「運動が楽しい」を感じていただければ嬉しいですし、お母さんのその感覚や経験は我が子の発達に生きていきます。
そして次々とやってくる女性のライフイベントに家族みんなで元気に向かっていきましょう。
是非お気軽に参加してみてくださいね。