こちらのイベントは終了いたしました。 妊娠・産後のカラダ②は、2月9日に開催予定。詳細はこちら
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妊婦さんやお母さんは、
レッスン中でも視線が大きなお腹にむいていたり、赤ちゃんを追っていたりしています。
そこには新しい命を守る力強さや揺るがなさを感じます。
それと同時に、
後回しにされる自分の身体に対する疑問や不快な症状もあるのだろうと思います。
だからこそ、
一度立ち止まってご自身のカラダの使い方や姿勢について学べる講座を作りました。
前半は「妊娠・産後のカラダ①〜骨盤・お腹周り編〜」
理学療法士が妊娠中と産後の体の変化をお伝えし、
必要なエクササイズ、やってはいけないことを教えます。
知ることは体の回復への近道。解剖学というツールは、子育てにも活かすことができます。
”今”だけでなく、5年後、10年後にも繋がる知識です。
いくつか一緒に体操も行いましょう。
どのような体の使い方が良いのか、
たくさんあるエクササイズの中から何を選ぶべきなのかを知り、
一つ二つと心配事がなくなっていく心地よさも実感するでしょう。
スタジオがぎゅうぎゅうの満員になるほどの人気の講座です。
妊娠中、産後に一度は参加してみてくださいね。
後半は「アロマヨガ〜呼吸を深める癒しのヨガ〜」
妊娠・産後の時期は、気づかないうちに緊張が起こりやすいとき。
精油の香りと共に心地いい呼吸とリラックスタイムを過ごしましょう。
妊婦さんにも安心の精油を使用します。
お母さんがリラックスすることは、お産にも、子育てにもGood！
講師
妊娠・産後のカラダ 担当：瀬戸景子
現在は、高齢者の女性骨盤底疾患（骨盤内臓器脱・尿失禁）、また、産前産後女性のマイナートラブルなど、
医療機関の中で様々な女性特有の疾患のリハビリに携わっています。
産前産後のマイナートラブルや高齢者の女性骨盤底疾患の予防のためには、
妊娠・産後における正しい運動方法が大切です。
妊娠・出産を経験したら誰しもそのようなマイナートラブルを抱える可能性があり、
適切な理解と指導が必要と実感しています。
ポジティブに自分の身体の変化を捉え、
すべての女性に健やかな人生を送ってもらうために、
正しい身体の使い方・正しい運動方法を指導していきたいと考えています。
アロマヨガ 担当：Hiro
東京・高尾にある山のお寺で生まれ育ちました。
運動は大の苦手、身体を全く動かさない思春期を過ごした後、
インドでヨガに出会いました。
その地で、身体が心を調え癒すヨガにはまり、帰国後も男児を育てながらヨガ指導を続けています。
出産は、妊娠中からのマタニティヨガのお陰でしょう。
自信を持って畳の上、息子を自力で抱き上げへその緒を離しました。
決して楽ではないけれども、
乗り越えた力と感覚力はマタニティヨガのお陰だったと今でも感動しています。
今、妊娠出産育児の情報は溢れかえっています。
だからこそHAHATOKIのクラスを通じて多くの体験と学びを受け、
妊娠と出産そして育児へと大切な時を安心して繋いで欲しいと願っています。
こんな方におすすめ！
・妊娠、出産、産後の体の変化についていけるか不安。
・自分の体に興味のある方。
・緊張して呼吸が浅くなっている。
・リラックスしたい！
日 時： 11月10日（水）
[タイムスケジュール]
10：30 入室開始（着替えや準備等）
10：45〜11：30 [前半]妊娠・産後のカラダ①〜骨盤・お腹周り編〜（対面・オンライン同時開催）
11：30〜11：45 休憩
11：45〜12：30 [後半]アロマヨガ〜呼吸を深める癒しのヨガ〜 （対面のみ）
対 象： 妊婦さん、産後のママ
定 員： 対面 12名、オンライン 95名
参加費：
①対面で前後半両方参加 1,980円（税込）
②オンラインで前半のみ参加 1,100円（税込）
持ち物： 動きやすい服装、飲み物、赤ちゃんのお出かけセット（必要に応じて）
開催場所： studio TAKT EIGHT （4階に直接お越しください）
東京都八王子市横山町２-７ 石川ビル4階（グループスタジオ）
受付締め切り 11月7日 24：00
締め切り日を過ぎた場合でも、参加できる場合がありますのでお問い合わせください。
▌ 感染拡大予防対策としてご協力のおねがい
・マスクをご持参、ご着用ください。
・体温チェックにご協力ください。
・体温３７.5℃以上、SpO2 94%以下であった場合、ご利用いただけません。
・講座開始15分前より受付、ご入室いただけます。健康同意書への記入をお願いしております。
・入室時の手指消毒、ご使用になった備品の除菌にご協力をお願いしております。
・ソーシャルディスタンスの確保にご協力ください。
・換気のためにドア、窓を開放しております。
冷暖房はついておりますが、体温調整しやすい格好にご協力ください。
協賛：タクトエイト
後援：八王子市・八王子市教育委員会・八王子市福祉協議会・一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会